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一般失眠是可以飲一些養(yǎng)心安神的藥物的，同時(shí)你每天睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，應(yīng)該對(duì)你的睡眠有幫助的，可以讓你容易一點(diǎn)入睡保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。