1點(diǎn)左右才能睡著，晚上睡眠的情況都是非常不好的
男30歲
2017-12-13 11:50
病情描述
我基本上到了1點(diǎn)左右，才可以勉強(qiáng)睡著，睡眠質(zhì)量很差。
醫(yī)生建議：2017-12-13 11:50
健客醫(yī)生這種情況是需要自我調(diào)節(jié)的。睡前可以喝一杯溫牛奶，注意好多去放松心情，平時(shí)也要多去參加一些戶外的體育鍛煉增加軀體疲憊。
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