請(qǐng)問(wèn)減肥六個(gè)月了，體型瘦了，體重沒(méi)有變，該怎么辦才能瘦下去
男0歲
2017-12-03 21:41
問(wèn)答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
那說(shuō)明啊，肌肉都結(jié)實(shí)了，這個(gè)不要緊的，平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，少吃甜食，
是不是減肥沒(méi)有成功？
那你現(xiàn)在體重多少？身高多少？
每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，瑜伽或是慢跑，這樣子的運(yùn)動(dòng)量可以嗎？
可以，
159.體重100
那晚餐能吃水煮米粉加胡蘿卜，包菜嗎？不加調(diào)味劑
這個(gè)體重基本正常的
但是腿和腰有贅肉呢
那就積極鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃甜食，少吃油膩的，
是不是這個(gè)體重比較難減肥
是的，
減肥六個(gè)多月了，體重一點(diǎn)都沒(méi)變呢
繼續(xù)堅(jiān)持，
減肥是不是吃米飯比較好？可以吃米粉和河粉嗎？自己煮的那種
是的，可以的，
晚餐偶爾改吃粗糧可以嗎？
你，可以，
做瑜伽是不是沒(méi)有慢跑減肥效果好？
是的差不多的，
交叉來(lái)運(yùn)動(dòng)是不是比較好呢
可以的，
經(jīng)常吃包菜，是不是很濕熱？
不會(huì)，
好的，謝謝醫(yī)生
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