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根據(jù)您所描述的癥狀來看如果從月經(jīng)來潮時，一直是3個月一次，那是正常的。不是每個人的月經(jīng)周期都是28天，規(guī)律的就可以。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。