減肥，今天早上吃了一片全麥土司面包，中午
女0歲
2017-11-22 20:55
病情描述
減肥，今天早上吃了一片全麥土司面包，中午吃了大半個紅皮紅心柚子剛剛又吃了一個了，今天差不多吃了兩個柚子一個差不多兩斤半，慢跑了半個小時還有減肥效果嗎？
問答詳情
健客醫(yī)生
您好，減肥是循序漸進的，要加強鍛煉，不要刻意控制飲食。
如果保持體重的話，一天吃一個柚子中午吃一碗飯和油炒蔬菜不運動可以保持嗎？
可以選擇慢跑和飯后走走
飯后散步加慢跑半個小時
晚上不吃行嗎？
晚上少吃也可以吃點清淡的，但是不能不吃
晚飯就吃一個蘋果行嗎？
行，可以喝點面湯和米粥。
喝點蔬菜湯行嗎？
行啊
還有什么問題嗎
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