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減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包

女0歲

2017-11-22 11:11

病情描述

減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包，中午吃了十瓣紅皮紅柚子，晚上不吃能減肥嗎？

問答詳情

付醫(yī)生

醫(yī)師

社區(qū)科室

您好，減肥情況盡量不要在飲食上控制。多吃綠葉的蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。吃飯的時(shí)候吃上七分飽就可以。長(zhǎng)時(shí)間晚上不吃飯容易出現(xiàn)低血糖。

晚上吃個(gè)蘋果行嗎？

也可以喝點(diǎn)兒稀米粥

每天散步一個(gè)小時(shí)加慢跑，行嗎

可以

慢跑半小時(shí)大概多久開始消耗脂肪？

這個(gè)不好估計(jì)，跑步的時(shí)候盡量出汗才能減掉脂肪。

我今天上午慢跑半小時(shí)一身都是汗水，

哦

如果減肥成功后每天怎么控制才不會(huì)反彈呢？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，

每天散步一個(gè)小時(shí)能保持嗎？

可以多散步一會(huì)兒，不早晚散步比較好對(duì)身體有好處，容易減肥。

好的，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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