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你好，要想保持腹部的平坦，平時在生活中要養(yǎng)成一些習慣，例如，平時走路和站立時，你可以用力縮腹，再配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得緊實，有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。每天堅持，幾個星期下來，不僅小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更優(yōu)雅迷人。同時，平時在飲食方面也要多注意，比如減慢吃東西的速度，這不僅能幫助你減少熱量的攝入，還有助減少腰腹脂肪的堆積哦!另外還要避免攝入過多甜食，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖這些甜食雖然非常美味，但它們卻是讓你變成大腹婆的罪魁禍首之一。不過可以適當地增加低脂酸奶的攝入，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物，能幫助你快速減掉肚子上的贅肉哦!