減肥，每天早上一片全麥面包和一個(gè)蘋果或者
男0歲
2017-11-21 06:17
病情描述
減肥，每天早上一片全麥面包和一個(gè)蘋果或者一根糯玉米，中午吃半根糯玉米和吃些炒蔬菜，晚飯就吃三四辦紅心柚，沒運(yùn)動(dòng)能不能減肥？
問答詳情
趙醫(yī)生
醫(yī)師
婦產(chǎn)
章臺(tái)中心衛(wèi)生院
，這個(gè)不能，這個(gè)必須運(yùn)動(dòng)
單獨(dú)的通飲食上控制是不行的，必須加上運(yùn)動(dòng)
每天散步一個(gè)小時(shí)呢？
跑步
半個(gè)小時(shí)
這樣每天再加上散步一個(gè)小時(shí) 一周大概最少能減多少？我現(xiàn)在一百斤左右身高164
一邊慢跑和散步，一個(gè)小時(shí)
不管用這個(gè)必須跑步，散步管什么用??！
就是說每天拿一個(gè)小時(shí)的時(shí)間一邊慢跑，一邊散步
上午跳一百個(gè)繩，下午一百個(gè)
運(yùn)動(dòng)是可以的
結(jié)合這些一周最少能減掉多少？
這個(gè)怎么可以判斷
這個(gè)是沒有辦法判斷的
我之前每天一根黃瓜和一個(gè)西紅柿，然后散步加原地跳，一天能減一斤
這個(gè)是沒有辦法判斷減多少斤的，明白嗎？
需要多運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)水果蔬菜肯定是有效果的
我可以每天早上吃一片面包和一兩辦柚子，中午晚上都吃水果或者炒蔬菜嗎？
可以
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