減肥的健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)
女0歲
2017-11-20 19:34
問答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，少吃甜食。另外要積極體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，持之以恒就會(huì)減下來
辣條也算嗎？
那條不要緊
辣條不要緊的
跑步5000米要多久才有效果？
跳繩，跳多久才有效果？
這個(gè)適量就行了，慢慢增加，一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)
跳繩也一樣？
是的
那多久才能瘦下來？
17歲
身高1米39減幾斤和適？
你現(xiàn)在多重呢
102斤
減幾斤合適？
5到10斤
剛開始減5到10斤
嗎？
是的。
不能過度減肥，90斤左右就可以了。身高1米39的話
那總的要減幾斤
？
十斤左右
減到標(biāo)準(zhǔn)體重要減幾斤？
90斤。
不是80斤才是標(biāo)準(zhǔn)體重嗎？
上下浮動(dòng)，20%都正常的
如果你身體受得了也可以呀。
建議90斤左右最好
好的，希望能夠幫上你
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