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當(dāng)前頁面：

睡覺前做運(yùn)動(dòng)好嗎？？？？

男0歲

2017-11-14 21:16

問答詳情

王醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)

威縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

，睡覺前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要過量運(yùn)動(dòng)。

過量運(yùn)動(dòng)有什么危害嗎

過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠。

仰臥起坐一般什么時(shí)候做最好

在睡前仰臥起坐是可以的。

多少個(gè)最好

20個(gè)左右，不要做的太多。

最多了影響嗎

什么時(shí)候做最好

仰臥起坐什么時(shí)間都是可以做的，但是不要在飯后做。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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