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你的情況是骨質(zhì)增生你可以使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊，用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨質(zhì)增生等。平時(shí)進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)：需從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。