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你好，主要有以下預(yù)防措施：1、每天飲水2升以上天氣變冷之后，許多人會(huì)減少飲水量。而飲水量的減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。所以，男性朋友們要多飲水，一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以通過(guò)排尿沖洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。2、戒掉煙酒、食辣癖酒是一種具有血管擴(kuò)張作用的飲品，有的人一喝酒就會(huì)臉紅，這是酒精擴(kuò)張到面部血管的結(jié)果。酒精同樣也會(huì)引起前列腺反復(fù)充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會(huì)直接毒害前列腺組織，而且還會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。男性朋友千萬(wàn)不要靠吃辛辣食品或飲大量的酒來(lái)取暖，同時(shí)盡量不要吸煙。3、尿急時(shí)不要“忍”冬天，許多人尿急時(shí)，會(huì)一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō)，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害。此外，忍尿不排，還會(huì)造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。可以每天在臨睡前做前列腺按摩。這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。方法如下：取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。換手做同樣動(dòng)作。4、盡量避免久坐男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì)，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不暢而造成前列腺阻塞。所以每工作1小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)片刻。5、夫妻生活適度并加強(qiáng)鍛煉男性健康專家提醒朋友們，適度的夫妻生活有利于前列腺健康，但要有規(guī)律，過(guò)度的夫妻生活及頻繁的手淫都對(duì)前列腺有不利影響。天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動(dòng)能改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。未婚男性一般保持7~10天一次為宜，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎癥的消退。