辛苦運動減肥剛好1個月，早上飯后1小時后慢
女20歲
2017-11-07 18:02
病情描述
辛苦運動減肥剛好1個月，早上飯后1小時后慢跑加熱身1小時，晚上飯后1小時后踏步機上踏40分鐘，再稍微慢運動下也差不多1小時，一天基本不少于2小時，就是來姨媽也堅持，就是稍微時間短些，可是1個月體重沒減，反增了6斤去右，每天辛苦的付出，一點沒減反增，很無奈，也沒大吃大喝，基本沒吃飯，早中基本紅薯玉米為主，晚飯以青菜水果為主，運動減肥到底靠不靠譜，不知道要不要堅持，誠心求解
醫(yī)生建議：2017-11-07 19:04
建議您減肥還是運動為主，每天半個小時以上的有氧運動，其次是飲食控制高熱量的食物，這樣才可以避免長胖的
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