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這個情況建議是及時戒掉，平時這個適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動鍛煉下，是可以慢慢的恢復(fù)，手淫就是會嚴(yán)重影響你以后的性生活質(zhì)量，還有生育能力，一定要戒掉手淫，但并不能完全說出具體多長時間能恢復(fù)，恢復(fù)也是個慢過程，而且還要根據(jù)你的癥狀來判斷的。