腰椎間盤(pán)突出的在生活中需要注意什么問(wèn)題？
女43歲
2017-11-06 20:10
病情描述
腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題，腿痛，腰不痛，左側(cè)小腿后側(cè)痛。
醫(yī)生建議：2017-11-06 20:10
健客醫(yī)生躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤(pán)壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的作用。你可以試一下的。
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