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你好，根據(jù)你的情況是中度早泄，平時要多注意休息，盡量不要熬夜，注意勞逸結(jié)合。如果有手淫的習(xí)慣要盡早戒掉，手淫會導(dǎo)致早泄，影響性生活的質(zhì)量，甚至是生育問題。性生活也不能過于頻繁，每周不超過5次。也可以服用畢挺有效從身體根本之處改善性能力，補充腎陽，改善人體的血液循環(huán)，降低陰莖及大腦皮層的敏感度。多與伴侶溝通，增進雙方的感情，互相體諒。