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睡姿不好，腿部靜脈受壓所致的血流瘀滯，缺鈣，過(guò)度運(yùn)動(dòng)或疲勞，寒冷等都有可能引起腳抽筋，在抽筋時(shí)要慢慢伸直且拉長(zhǎng)腿部，保持腿部的拉長(zhǎng)，時(shí)間較長(zhǎng)的話用熱敷或冷敷減緩?fù)纯唷Ｆ綍r(shí)不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)疲勞，及時(shí)補(bǔ)充水分，吃點(diǎn)香蕉的食物，不要久站，久坐。