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你所描述的是關節(jié)炎。建議你使用腰痛寧膠囊，消腫止痛、疏散寒邪，溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)痛。平時進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進。