我從上初三后開始一起來(lái)回答問題就緊張得發(fā)

2017-10-18 已解決

女|0

病情描述：

我從上初三后開始一起來(lái)回答問題就緊張得發(fā)抖，腿手都抖，心一直砰砰跳我現(xiàn)在就連上講臺(tái)擦黑板打掃衛(wèi)生這樣只要是在人多面前我都會(huì)發(fā)抖，特別緊張，但是沒有人或者人少時(shí)我打掃衛(wèi)生就不緊張了

醫(yī)生答案

許平專業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：人多緊張是人的一個(gè)正常的心理反應(yīng): 醫(yī)生回答:這個(gè)你要鍛煉; 追問:我今年才18歲，可是我一在人多目前就這樣，您說怎么辦啊; 追問:我從上初三后開始一起來(lái)回答問題就緊張得發(fā)抖，腿手都抖，心一直砰砰跳; 追問:您能多提一下關(guān)于心里調(diào)節(jié)的措施嗎，謝謝您了醫(yī)生; 醫(yī)生回答:你的心理素質(zhì)問題; 追問:那您說我該怎么辦; 醫(yī)生回答:要多參加一些公共場(chǎng)合活動(dòng); 醫(yī)生回答:多參加學(xué)校組織的活動(dòng); 追問:可是我沒有信心; 醫(yī)生回答:多和同學(xué)交流; 追問:有沒有時(shí)間; 追問:我已經(jīng)高三了; 追問:學(xué)習(xí)特別緊張; 追問:醫(yī)生您能提一下切實(shí)可行的意見; 追問:比如說先解決好我起來(lái)回答問題發(fā)抖這個(gè)毛病; 追問:人多擦黑板緊張這個(gè)毛病; 追問:比如什么心里調(diào)節(jié)什么措施; 醫(yī)生回答:你首先要充滿自信; 醫(yī)生回答:有自信，你回答問題時(shí)才會(huì)減少緊張情緒; 醫(yī)生回答:還有就是回答問題前先做幾次深呼吸; 醫(yī)生回答:可以穩(wěn)定情緒; 醫(yī)生回答:睡了嗎？; 醫(yī)生回答:你要慢慢克服心理緊張問題

發(fā)布時(shí)間：2017-10-18

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