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如果沒(méi)有脾胃不和的話(huà)要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，加適量運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到自己的最大極限。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有一下子就能夠減肥的，需要的是一個(gè)過(guò)程，希望你能好好堅(jiān)持，這樣子才能對(duì)你的減肥起到很好的效果的。