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腿部肌肉多，對(duì)日后身高有影響，考慮遺傳父親。每日跑步30分鐘以上燃燒脂肪，1小時(shí)以上燃燒肌肉。想讓肌肉腿變苗條，每天跑步1小時(shí)以上，跑完步要對(duì)腿部做拉伸，做壓腿動(dòng)作，防止肌肉轉(zhuǎn)移堆積。平時(shí)也不用攝入太多蛋白質(zhì)。