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瘦身做有氧運動或者哪種運動，哪種比較好？

女22歲

2017-10-06 13:03

病情描述

我覺得自己很胖，想要減肥應(yīng)該注意些什么，多久才有效果。

醫(yī)生建議：2017-10-06 13:03

健客醫(yī)生

減肥應(yīng)該長期堅持去做，控制好日常飲食，避免吃高熱量高脂肪的食物，平時多做些運動鍛煉身體，不要亂用減肥藥，以免對身體產(chǎn)生副作用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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