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晚餐我可以吃些什么減肥??？

2013-11-04 已解決

女|23

病情描述：

您好！晚上要吃的少，晚餐我可以吃些什么減肥??？

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，健康的飲食減肥不主張不吃晚餐，不過你可以這樣吃：晚餐要有涼拌菜，涼拌菜油少，比如涼拌黑木耳和洋蔥，既可以排毒養(yǎng)顏又可以降低血脂;還有涼拌黃瓜和苦瓜，這樣的蔬菜能量很低，涼拌的時(shí)候放一點(diǎn)香油或者橄欖油既可以。我今天發(fā)明了一個(gè)吃法，我把一根黃瓜洗干凈。而后準(zhǔn)備了10粒杏仁。咬一口黃瓜吃一點(diǎn)杏仁，也就是說黃瓜我沒有放油，我是把黃瓜和堅(jiān)果一起入口吃，黃瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不錯(cuò)，一舉幾得。晚餐可以有湯，推薦紫菜雞蛋西紅柿湯。這樣的湯很簡(jiǎn)單。材料準(zhǔn)備好一點(diǎn)油一點(diǎn)鹽既可以。這個(gè)湯營養(yǎng)搭配很好。有海中之菜的紫菜，各種礦物質(zhì)含量高，正是人體需要的。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-04

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