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怎么改善失眠呢平時做什么運動和工作呢

2017-09-28 已解決

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病情描述：

怎么改善失眠呢平時做什么運動和工作呢

醫(yī)生答案

陳春燕專業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：前多做點運動可以泡點五味子糖漿避免喝濃茶咖啡刺激性的食物: 追問:白天奶茶不能喝了嗎; 醫(yī)生回答:最好少喝茶咖啡; 追問:哦; 追問:有呼吸變異哮喘的人也不能運動或者做事太疲勞嗎？; 追問:有小孩的人是不是會因為食物給小孩一半或者不吃所以比沒有大齡但沒生過小孩的人瘦呢我看好多媽媽都特別瘦。; 醫(yī)生回答:一個是可能是太勞累的原因加上飲食不好; 追問:哦; 追問:瓜子是降低膽固醇還是增加？; 醫(yī)生回答:他的脂肪三比較多一般是減少脂肪可以吃西芹蔬菜類; 追問:那瓜子少吃嗎; 追問:媽媽因為飲食不好加勞累就會瘦嗎？; 醫(yī)生回答:大部分是的; 追問:首先，反流性食管炎患者可以吃少量的面食，但是不能吃多，患者一定要少食含淀粉高的食物如土豆、番薯、芋頭粉絲等，可以吃豆腐的。所以，患者不用擔心不能吃，可以少吃面食。02其次，反流性食管炎患者不能暴飲暴食，需要少食多餐，每餐吃八分飽，睡前不宜進食，白天進餐后不宜立即臥床。不能做劇烈的劇烈運動，不能做重活，不能過于疲勞，不能太晚睡覺。03最后，患者得了反流性食管炎后，平時一定要少吃高脂肪的飲食，戒煙、戒酒，尤其不飲烈性酒。少吃檸檬汁、咖啡、巧克力、柑橘類水果、西紅柿、胡椒粉等，還應(yīng)避免餐后平臥和睡前進食。注意事項：反流性食管炎患者一定不要吃辣的刺激性食物，像是辣椒了，大蒜了都不要吃，只要放松心情，不要有太的壓力，每天輕輕松松的就是最好的。; 追問:反流性食管炎能吃高鈣餅干嗎; 追問:它說不用做重活。哪些是重活啊？; 醫(yī)生回答:去重體力的勞動去外面參加嗯干農(nóng)活; 追問:反流性食管炎能吃高鈣餅干嗎; 醫(yī)生回答:可以; 追問:哪些是引起過敏的海產(chǎn)品?。?; 追問:血脂高。肉類膽固醇也高不能吃吧?; 醫(yī)生回答:是的，蝦