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在家運動什么時候最好

2017-09-18 已解決

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病情描述:

在家運動什么時候最好

醫(yī)生答案

王子通

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已回答94066條

醫(yī)生建議:多大年齡?具體什么情況?
追問:男35周,體重80公斤.
醫(yī)生回答:早起和晚上都可以運動。
追問:空腹嗎
醫(yī)生回答:是的。
追問:我咋天看了一個視頻說早上荷爾蒙最高,有利減肥;晚上荷爾蒙最低,不能做高強度運動.
追問:不知對不對
醫(yī)生回答:是的
追問:我想減肥,聽說做高強度運動15分鐘對減脂最好.那怎么辦,晚上不能做.
醫(yī)生回答:吃完飯以后可以適量的運動,不要太強烈。
追問:那高強度運動什么時候做
醫(yī)生回答:。早起呀。
追問:晚上做什么運動對減肥好
醫(yī)生回答:晚飯后適量的走動。
追問:飯前運動,飯后還運動嗎?
醫(yī)生回答:這個根據(jù)您自己的時間自己規(guī)定就可以。
追問:空腹運動會低血糖嗎
醫(yī)生回答:不會。
追問:什么都不吃嗎
醫(yī)生回答:你不是減肥嗎?
追問:是的
醫(yī)生回答:正點吃飯就可以了。
追問:早上起床先喝杯水對嗎
醫(yī)生回答:可以。
追問:運動后能馬上吃飯嗎
醫(yī)生回答:都要看你運動的強度了。
追問:強度大呢
醫(yī)生回答:那就需要休息。
追問:我還上班呢
追問:八點
醫(yī)生回答:這只能是你自己安排時間。
追問:我六點半起床喝水,熱身后開始高強度運動,做完運動稍休息一下再吃飯,然后上班.
醫(yī)生回答:但你自己安排就可以了。
追問:吃完飯什么時候運動
醫(yī)生回答:這也要根據(jù)您自己的運動強度自己安排。
追問:一般強度飯后多久做
追問:一個小時還是半個小時
醫(yī)生回答:根據(jù)您自己的具體情況,自己安排,一般強度。您說的是多大強度???
追問:中低強度
醫(yī)生回答:半個小時就可以。
追問:一個小時嗎
醫(yī)生回答:可以呀。
追問:謝謝王醫(yī)生的幫助
追問:那我也沒問題了!
追問:
醫(yī)生回答:。

發(fā)布時間:2017-09-18

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