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維生素C 那些食物多帶有的？

2013-11-03 已解決

女|36

病情描述：

我想補(bǔ)充一下維生素C ，藥品畢竟有副作用，還是食療安全

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：您好！富含維生素c的食物：①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

發(fā)布時(shí)間：2013-11-03

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