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藥物減肥是不科學的，因為反彈的作用是相對比較大的，可以通過適當節(jié)食以及運動來控制體重，平時多吃蔬菜水果，盡量不吃高熱量，高脂肪的食物，晚上九點就不能再吃任何食物，除了水，每天必須保證45分鐘以上的鍛煉，這是一個長期的減肥方式一定要 持之以恒才會有效。