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你說(shuō)的這種情況的話其實(shí)我建議你就是在飲食方面要控制一下，還有結(jié)合運(yùn)動(dòng)哦。單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。