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我的體重有點胖想找一種減肥會更快點的方法。

女24歲

2017-09-09 07:57

病情描述

二十四歲的女孩體重150斤，想減30斤，快幫我找些好的辦法。

醫(yī)生建議：2017-09-09 07:57

健客醫(yī)生

健康減肥要注意飲食和運動。首先在飲食上不要吃高脂肪高熱量的食物比如肥肉，糖果，蛋糕之類的食物，每天早上堅持跑步，晚上做昂臥起坐，有條件可以練瑜伽，如果能堅持3個月就會有效的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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