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便秘的情況有多久了？你多大了？

平時(shí)活動(dòng)量大嗎？油膩辛辣食物多嗎？喝水多嗎？

這種情況按照中醫(yī)來說多屬于腸熱的表現(xiàn)，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多吃一些水果和長(zhǎng)纖維的蔬菜，油膩辛辣的食物，少吃，如果服用中成藥效果不明顯的話，你可以請(qǐng)中醫(yī)診斷調(diào)理，同時(shí)配合一些益生菌來調(diào)理。