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您好！鄭多燕是一位韓國(guó)辣媽?zhuān)w重由70多公斤一直見(jiàn)到了產(chǎn)前的40多公斤，鄭多燕減肥經(jīng)驗(yàn)告訴我們?cè)诠ぷ髅G的時(shí)候，也要抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)讓鄭多燕恢復(fù)到了以前的窈窕身材!跳這個(gè)操，配合合理的飲食，是有效果的。只要持之以恒，可以達(dá)到效果，是以排泄和腸胃蠕動(dòng)達(dá)到效果的。想要通過(guò)跳健身舞來(lái)減肥的姐妹，可要好好注意鄭多燕健身舞的各種注意事項(xiàng)哦，這樣才能最大限度地發(fā)揮鄭多燕健身舞的作用。當(dāng)然也有一些注意事項(xiàng)：鄭多燕健身舞要點(diǎn)一：有氧操要點(diǎn)：有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。鄭多燕健身舞要點(diǎn)二：?jiǎn)♀彶僖c(diǎn)：人們習(xí)慣將啞鈴健身等同于健美運(yùn)動(dòng)。手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。鄭多燕健身舞要點(diǎn)三：大球操要點(diǎn)：首先坐在球上，收腹挺胸，手輕輕扶在球上，然后抬腿繃腳尖，完全收緊大腿肌肉，往外側(cè)伸展。其次：頭和肩放在球上，大臂后側(cè)貼住球面，五指分開(kāi)托住自己的后腰部，向上抬臀。兩只腳與髖關(guān)節(jié)同寬，全腳掌著地。這個(gè)動(dòng)作既練臀又練小腿。鄭多燕減肥舞的減肥效果還是不錯(cuò)的.當(dāng)然選擇一款安全有效的減肥產(chǎn)品作為輔助也是很不錯(cuò)的簡(jiǎn)亭減肥塑身，天然的食欲調(diào)節(jié)劑，安全健康，不添加任何藥物和化學(xué)合成成分。將會(huì)事半功倍！祝您減肥成功！