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最有效的快速減肥方法是什么??？

2013-11-01 已解決

女|21

病情描述：

你好！還有20天就要表演了，但是裙子不夠穿啊，最有效的快速減肥方法是什么??？

醫(yī)生答案

莊雪潔

莊雪潔瘦身顧問 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答416條

醫(yī)生建議：1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。 祝您瘦身成功!

發(fā)布時間：2013-11-01

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