怎樣減肥效果很好，感覺到處都不舒服，不知道咋整咋啊
女16歲
2017-08-20 22:36
病情描述
怎樣減肥效果很好，特別想咨詢一下我這個是不是比較嚴(yán)重呢，幫幫我吧
醫(yī)生建議：2017-08-20 22:36
健客醫(yī)生均衡飲食，保持運(yùn)動，平時多吃水果蔬菜，對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完
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