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請問怎么才可以做到高效的減肥呢？我覺得自己有點肥

女21歲

2017-08-19 15:01

病情描述

怎么才可以做到高效的減肥呢？我覺得自己有點肥，怎么合理安排飲食……

醫(yī)生建議：2017-08-19 15:01

健客醫(yī)生

這個其實很簡單，每天三餐都要吃，每餐控制在6到7程飽，低脂低糖飲食，少吃肉不吃零食，而且每天都要適量的運動，不要吃難以消化的東西

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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