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可以適當(dāng)補(bǔ)氣血，讓臉色紅潤(rùn)起來(lái)，平時(shí)也可以多吃點(diǎn)阿膠跟紅棗來(lái)補(bǔ)氣血。同時(shí)注意提高睡眠質(zhì)量。補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥很多，比如當(dāng)歸，黑枸杞，人參，四味，三七，烏雞等等。但是中藥也會(huì)有一定的副作用，所以女性朋友在選擇養(yǎng)血中藥時(shí)，最好能咨詢醫(yī)生，安全有效食用補(bǔ)血中藥。