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根據(jù)你的情況建議你服用生發(fā)片(特伶)，可以滋補肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。平時宜補充鐵質(zhì) ，多食黃豆、黑豆,平時不要吃辛辣、生冷、油膩食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息?；颊吲笥褢?yīng)該注意保持心情開朗。