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大家都說(shuō)我屁股很大，做什么運(yùn)動(dòng)可以快點(diǎn)廋下來(lái)？

2017-08-12 已回答

女|28

病情描述：

大家都說(shuō)我屁股很大，好郁悶，做什么運(yùn)動(dòng)可以廋下來(lái)？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：根據(jù)你的年齡顯示，正常于發(fā)育期，后期只要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，長(zhǎng)高后就會(huì)好些的，仰臥地上，右腳屈曲，腳掌地，右膝屈曲成九十度角，左腳向上直伸，腳板向天。右腳貫力，慢慢把臀部和下背盡量提離地面。然后背部慢慢地，讓下背剛剛離地，但不要貼地面。保持動(dòng)作兩秒，再次提高，繼而回復(fù)起始姿勢(shì)。轉(zhuǎn)做左腳，重復(fù)以上動(dòng)作。 靠左側(cè)臥，雙腿直伸，以左臂支撐頭部，以右手地支撐上身。左腳維持不動(dòng)，把右腳提高約六寸。接右腳慢慢向前擺，擺得愈遠(yuǎn)愈好，動(dòng)作維持一秒，然后向后擺，維持動(dòng)作一秒。重復(fù)動(dòng)作十五次，再轉(zhuǎn)做右邊。平時(shí)忌久坐，飲食營(yíng)養(yǎng)均勻，多吃蔬菜水果。

發(fā)布時(shí)間：2017-08-12

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