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像你這個(gè)體重屬于正常范圍內(nèi)，自己平常注意飲食習(xí)慣，注意加強(qiáng)身體鍛煉就可以了，減肥可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，飲食可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，如西紅柿，減肥果，檸檬等，關(guān)鍵是增加運(yùn)動(dòng)量。如打羽毛球，呼啦圈，飯后散步等。