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想要減肥就不能有節(jié)食這個(gè)念頭，如果禁食的話，反彈更為嚴(yán)重，服用減肥藥的話，對自身的副作用是很大的，別依賴藥物減肥，要減肥的話主要在飲食，運(yùn)動(dòng)方面下手，飲食上盡量少吃油膩的東西，吃什么東西都不要過多，適當(dāng)就行，多運(yùn)動(dòng)，練瑜伽，踩單車那些。