減肥有什么好的健康的方法？在飲食上與生活中有什么需要注意的嗎？
女21歲
2017-07-25 21:03
病情描述
我想減肥，有小妙招么？怎樣做才能快速且不反彈？
醫(yī)生建議：2017-07-25 21:03
健客醫(yī)生減肥的反彈一般都是因為過后沒有好好的控制飲食，假如一直能堅持良好的飲食習慣一般不會反彈。運動上盡量做有氧運動，每天散步3-5公里保持充足睡眠，不熬夜飲食上少吃油大的食物，飯吃8分飽晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，涼水飲料，海鮮之類如螃蟹。
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