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應(yīng)該是受到了強烈的精神刺激造成的。晚上睡眠質(zhì)量不好吧？有半夜驚醒的癥狀？這是植物神經(jīng)功能紊亂的情況?？梢耘Ｄ趟帮嬘茫瑏睃c輕音樂，睡前不要運動。你的描述是患了妄想癥。自己不能調(diào)節(jié)，就需要馬上趕往醫(yī)院，評估一下心理，經(jīng)常很悲觀就有點糟糕了。不關(guān)手淫的事，不許手淫頻繁，會比較傷害身體，會造成早泄陽痿。找中醫(yī)調(diào)理身體，放松心情。