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以你的身高來說，減掉20斤，基本不可能。你可以每天早上喝一杯蜂蜜水試一下。另外平時(shí)注意吃慢一點(diǎn)。先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等。