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專家問答
酸奶減肥還是增肥的???能多喝嗎?
25
2013-10-29 21:12
病情描述
為什么有人說酸奶是減肥的,有人說酸奶是增肥的,哪個才對???
醫(yī)生建議:2013-10-29 21:14
專家問答莊醫(yī)生
您好,過分饑餓就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶,但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃,它可以提供足夠纖維素和維生素C,對于排出多余脂肪是有幫助的。 總結(jié):一天當中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克糧食,100克肉/魚,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—1200千卡,蛋白質(zhì)65—70克,水份3000毫升以上,非常安全!如果吃無糖酸奶,就可以多吃一些水果(因為無糖酸奶碳水化合物太低,容易反彈?。幻刻煸绮秃笱a充一粒復合營養(yǎng)素丸,這樣可以改善體力。
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