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要如何跑步才可以達到我要減肥的目標？

男23歲

2017-07-18 14:22

病情描述

我想要減肥，要怎么樣的跑步才可以使我減肥？

醫(yī)生建議：2017-07-18 14:22

健客醫(yī)生

一般就是有點出汗就可以的了，還有就是要堅持下去，你想要戒煙的話，戒煙首先是認識其危害，飯不吃會死人的，但煙不吸不會出事吧。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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