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你好，根據(jù)你的情況是早泄，早泄多因房勞過度，或少年頻繁手淫，熬夜，生活不規(guī)律，或過早婚育，以致腎虛，精氣虛損、命門火衰引起。醫(yī)學(xué)上來講是大腦中樞射精閥值點(diǎn)過低和陰莖敏感度過高導(dǎo)致的。生活習(xí)慣要堅(jiān)持好比如平時(shí)多注意修息，不要熬夜，不要手淫，不要過于勞累，飲食以清淡食物為主，減少對身體的刺激。煙酒適量，不要過量。適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)忍耐力。性生活也不宜過多，每周3到4次為宜。