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這個(gè)做長跑得運(yùn)動(dòng)得話，這個(gè)建議一般是要活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉得，這樣就不會(huì)在劇烈活動(dòng)得時(shí)候才會(huì)導(dǎo)致拉傷得情況，平時(shí)得話，也要做一些適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)，這樣身體會(huì)更健康