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便秘是大腸功能傳導(dǎo)功能失常造成，平時(shí)多飲水，多吃水果，勤鍛煉身體，使大腸蠕動(dòng)增強(qiáng)。要注意以下幾點(diǎn)1,飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.3,每天定時(shí)大便。