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有效方便的減肥方法有哪些？

2013-10-28 已解決

女|19

病情描述：

你好！能說說有效方便的減肥方法有哪些嗎？可以告訴我有效果快速的嗎

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好，踮腳尖減肥法也是民間廣為流傳的搞笑減肥法。在做家務踮腳尖減肥，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。每天做家務的時候，如上面的做法，每個動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞，一舉兩得。其次，下蹲也是個簡單的減肥方法。下蹲動作可以在同一時間內鍛煉多個肌肉群，如四頭肌，腿筋和臀部肌肉。下蹲使要注意雙腳與肩同寬，背部挺直。彎曲你的膝蓋，上半身的重心前移，就好像坐在椅子上，穩(wěn)住你的腳踝，膝蓋。不可彎腰駝背，手臂不能放松，要與地面平行。

發(fā)布時間：2013-10-28

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