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你好，健康減肥不只是體力勞動(dòng)，健康減肥需要智慧與毅力！營養(yǎng)是用來促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長、再生、修補(bǔ)與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點(diǎn)注意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)，對你減肥會(huì)有所幫助。◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣） ◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好?！?湯其實(shí)沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。◆ 延長進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。 ◆ 多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量?！?減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我?guī)湍爿p松減肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。為什么不提藥物或其它方式減肥藥物減肥會(huì)有很多的負(fù)作用，會(huì)傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運(yùn)動(dòng)減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅(jiān)持不下來，停止運(yùn)動(dòng)就會(huì)反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。為什會(huì)提倡營養(yǎng)減肥營養(yǎng)減肥的前提是保證在健康和安全的基礎(chǔ)上，通過補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)元素來達(dá)到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時(shí)調(diào)整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補(bǔ)我們受損的組織和器官，達(dá)到美麗苗條的身材。營養(yǎng)減肥的核心是什么提供全面均衡的營養(yǎng)，保證身體健康的前提下安全有效的減肥，醫(yī)學(xué)上對減肥的準(zhǔn)確定義：1.減少脂肪 2.增加肌肉量 3.增強(qiáng)人體臟器功能 正好營養(yǎng)減肥可以達(dá)到這個(gè)要求 .你也可以 試試簡亭養(yǎng)顏美膚 光擁有好身材還不夠，同時(shí)還應(yīng)該擁有美麗動(dòng)人的容顏和肌膚才算擁有完美形象！簡亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能減肥塑身，同時(shí)也是養(yǎng)顏美膚的佳品！配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、海藻提取物、蘋果濃縮物、膳食纖維、左旋肉堿、決明子、蘆薈，內(nèi)含豐富的養(yǎng)顏美膚因子，可實(shí)現(xiàn)對抗氧化、對抗輻射、延緩衰老、防曬護(hù)膚、潤膚嫩膚、控油鎖水、排毒祛斑、去皺緊膚、美白亮膚等功效。保健強(qiáng)身 美觀的外表+強(qiáng)健的體質(zhì)，才是大家夢寐以求的！簡亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能打造美麗的外表，同時(shí)還能打造強(qiáng)健的體質(zhì)！產(chǎn)品配料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋果濃縮物、荷葉及其提取物、膳食纖維、魔芋精粉、左旋肉堿、決明子、白術(shù)、蘆薈，還富含多種保健強(qiáng)身的天然有效的成分，能實(shí)現(xiàn)提高免疫、祛濕退熱、清熱明目、抵抗真菌、解毒護(hù)肝、對抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂、通腸排毒、強(qiáng)筋健骨、活血化瘀、利尿消腫、通絡(luò)強(qiáng)心、修復(fù)再生、造血生血、防臭除臭、滋陰壯陽等多種功效。希望對你有用