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您好！氣血不足是要通過補氣養(yǎng)血的藥來調(diào)理修復(fù)的.補氣血一般可以用一些中藥如四物湯. 杞菊地黃丸 這些就可以達到清熱補血的效果的.食療可以吃一些銀耳白合紅棗湯就可以了.飲食要清淡,富營養(yǎng)的食物多吃些.運動只能增強身體素質(zhì),對氣血虛者有幫助作用。但要適當運動就可以。補氣血不要忘了多補充水分，多吃蔬菜水果，以補充維生素，增強代謝。祝健康！